Ini ada satu teknik sederhana yang saya temukan secara tidak sengaja. Dan sangat efektif untuk menghilangkan perasaan-perasaan yang membelenggu pikiran kita.
Oke, kita latihan secara bersama :
1. Ambil posisi duduk yang nyaman
2. Paling bagus posisi sedang melakukan doa
3. Rilekskan dan nyamankan diri anda, senyaman mungkin
4. Bayangkan di depan kalian ada seseorang yang memegang palu godam besar
5. Pikirkan kembali perasaan yang membelenggumu selama ini
6. Munculkan gambarannya di dalam pikiranmu
7. Buatlah gambaran ini menjauh dan menuju dekat ke palu godam
8. Angkat palunya dan hancurkan gambarnya menjadi berkeping-keping…pyar..pyar….pyar….
9. Terus lakukan lebih cepat, lebih cepat, lebih cepat….
10. Sampai perasaan itu hilang dengan sendirinya
11. Boleh dilanjutkan dengan perasaan yang lain…(kembali ke no. 5)
12. Lakukan sampai kamu merasa tidak ada lagi perasaan yang membelenggu pikiranmu lagi
13. Sekarang Pikirkan perasaan yang kamu butuh dan perlu seperti bahagia, gembira bersyukur dll.
14. Buatlah perasaan itu menguat 10x lebih kuat, 100x lebih kuat…
15. Tarik nafas dan hembuskan secara perlahan.
16. Buka matamu dan rasakan perasaan yang berbeda
Sederhana bukan! Setelah saya mencoba ternyata beberapa teman yang ketemu dengan saya mengatakan wajah lebih segar, lebih bersemangat, lebih bergairah. Tak sampai 5 menit saya melakukannya.
Selamat mencoba! Semoga bermanfaat buat kalian juga.
Leave a Reply